31 января–8 февраля 2025

Ретрит-випассана • 7 дней

О ретрите

Этот ретрит — вторая ступень. Продолжение трёхдневного ретрита, для тех, кто прошёл первую ступень и хочет пойти глубже.

Здесь мы не будем разбирать, что такое йога и медитация, ты и так уже знаешь это. Сразу пойдём на глубину. Будет больше практики: 7 часов медитации в день, неподвижные сессии, асаны глубже, самостоятельные практики, лекции для продолжающих.

Особенности второй ступени

Чем ретрит-випассана отличается от трёхдневного

1

Больше медитации

Всего будет 7 часов медитации в день. Сессии по 45-60 минут, неподвижные сессии, общие и самостоятельные медитации.
2

Асаны глубже и больше

Комплекс асан будет длиннее и глубже, с полной вовлечённостью
3

Лекции для продолжающих

Более глубокие знания о йоге, медитации, аюрведе.
4

Меньше участников

Больше тишины.
5

Поддержка ведущего

Возможность задавать вопросы во время ретрита и скорректировать личную практику.

Расписание ретрита

6:00 – 6:30 Подъём. Утренние процедуры
6:30 – 7:30 Медитация
7:30 – 9:30 Асаны
9:30 – 10:30 Медитация
11:00 – 13:00 Завтрак, отдых
13:00 – 17:00 Медитации и лекции
17:00 – 17:30 Ужин
17:30 – 18:30 Отдых, ведение дневника
18:30 – 21:00 Вечерняя медитация и расслабление
21:00 – 22:00 Вечерние процедуры
22:00 – Отход ко сну

Подробности

Дата:
31 января – 8 февраля 2025
31 января заезд
1-7 февраля — 7 полных дней практики
8 февраля отъезд

Место:
Пространство преображения Рассвет, 80 км от НН.

Питание:
Двухразовое саттвичное, веганское питание.

Участие возможно для тех, кто прошёл ретрит Рассвет, первая ступень.

Подробную информацию присылаю после записи.

Запись на участие

Ретрит-випассана 7 дней