23–26 января 2025

Ретрит по медитации

23–26 января 2025
Ретрит Рассвет
О ретрите
Ретрит — от английского слова retreat, переводится как уединение. Уединение помогает успокоить ум, услышать внутренний голос. Уединение в чистом месте на природе очищает тело и сознание, наполняет энергией.

Основные практики — это медитация и безмолвие. Мы будем в тишине все три дня. В эти дни будем развивать осознанность, очищать ум и тело через практики медитации и йоги.

Проводим с 2018 года, этот ретрит будет 24-й.
Что ты обретёшь на ретрите?
Самое главное — это ресурсное состояние, наполненность и ясность.
Из этого состояния ты сделаешь правильные действия и примешь верные решения, что позволит тебе наладить отношения, развиваться гармонично и улучшить качество жизни.
Ресурсное состояние
Через наполнение и расслабление твоё состояние улучшится и ты ощутишь внутреннюю силу.
Осознанность
Техники внутреннего спокойствия приведут к ясности. Осознанию как двигаться по своему пути.
Целостность
Знание о том, как развиваться и жить целостно.
Внимательность
Осознаешь, что такое внимание и как им управлять. Увидишь какой у тебя уровень внимательности и как его прокачать.
Инструменты совершенствования
Мы вместе будем практиковать проверенные инструменты самосовершенствования, которые ты заберешь в свою жизнь.
Понимание себя и окружающих
Развиваем навык понимания себя. А когда я знаю себя, то мне легче понимать других. От этого улучшаются наши отношения.
Техники и методы
На ретрите мы практикуем техники медитации и йоги.
Программа составлена таким образом, что сидячие практики чередуются с ходьбой, йогой и расслаблением.
Мы комплексно занимаемся с телом, энергией и сознанием.
Тело устаёт меньше и эффект глубже.
Очищение ума:
• Практика молчания
• Медитация осознанности
• Асаны Йоги
• Дыхательные техники
• Медитация АУМ
• Музыкальное расслабление
Очищение тела:
• Здоровое питание
• Асаны Йоги
• Баня на дровах
• Созерцание огня камина
• Экологически и энергетически чистое место для духовных практик

Подробно рассказываю как проходит ретрит Рассвет
Особенности ретрита
  • Для начинающих
    Это ретрит подходит для всех, с уровнем и без уровня практики. Здесь мы обучаемся основам медитации и йоги. Изучаем теорию и пробуем на практике. Без перегруза для тела и ума.
  • Инфодетокс
    Без общения, гаджетов и отвлечений. Полное молчание. Всё внимание на внутренних процессах.
  • Сейчас и здесь
    Эффект от практики не когда-то там в будущем. Ощущение внутреннего покоя и равновесия здесь и сейчас.
  • Техника, проверенная временем
    Эта техника медитации существует 2500 лет. За это время многие люди опробовали её и убедились в пользе и эффективности. Техника доступна для всех желающих обучиться медитации. Без привязки к религии.
  • Опытный ведущий
    Медитирую с 2015 года, обучаю медитации с 2018, провожу ретриты и встречи по медитации. Прохожу десятидневные курсы по медитации 1-2 раза в год.
  • Поддержка
    Поддержка командой Рассвет во время и после ретрита.

Об авторе

Меня зовут Андрей. Я познакомился с медитацией в 2015 году, и она стала неотъемлемой частью моей жизни.

Медитация помогла мне обрести себя, увидеть свой путь и проживать его осознанно.

Для меня медитация — это инструмент, который помогает познать себя, свой путь, жить в равновесии, освободиться от тревоги, волнений, страхов, иллюзий и развиваться целостно.

Медитация — не просто техника — это образ жизни, состояние.

Подробнее мою историю читай здесь.
Фото с прошедших ретритов
Когда я на себе увидел результат и эффект от медитации, заметил как меняется моя жизнь, мои ценности и устремления, то решил делиться этим, обучать людей. Чтобы каждый мог прикоснуться к этим знаниям и техникам, мог изменить свою жизнь.

В 2018 году я обучился на преподавателя йоги и медитации, и начал проводить мероприятия, где обучаю медитации, осознанности и целостному развитию.

За последние годы я прошёл 6 десятидневных ретритов по медитации, провёл более 20 ретритов и обучил медитации более 200 человек вживую. Эти мероприятия позволили мне накопить реальный опыт обучения и общения с людьми.

Мой подход — целостное развитие — это когда мы совершенствуемся во всех областях нашей жизни, на всех уровня.

На ретрите я создаю пространство и комфортные условия для погружения внутрь себя. А ты делаешь шаги навстречу себе и раскрываешь свой внутренний потенциал.

Приглашаю тебя начать путь знакомства с собой. Путь к настоящему себе.
Отзывы участников о ретрите
Александр
Ретрит Рассвет 3 дня
Андрей-человек, который ответственно и со всей душей проявляет себя в данном ретрите как организатор. Все практики и теория очень сильные и правильно преподносятся, все очень благостно, а самое главное все это позволяет заглянуть в себя и «услышать» именно свои желания и ответы на глубинные вопросы!

Рекомендую это тем, кто хочет улучшишь качество своей жизни!
Александра
Ретрит Рассвет 3 дня
Когда слушаешь отзывы, сложно поверить, что все эти открытия, озарения и достижения реальны, так что я не стала строить заранее особых надежд: по крайней мере отдохну от учёбы и суеты города, приду в себя.

У каждого свои причины поехать на ретрит, свои цели и, соответственно, свои трудности. Всё очень индивидуально. Мне было в удовольствие всё: и молчание, и отсутствие зрительных и пр. контактов, и подъём в 6:30, и практики, и здоровое питание (и очень вкусное!). Уже в первый день я поняла, что трёх дней будет мало, захочется ещё. Так и случилось. Казалось, что так просто давшийся опыт не принесёт много пользы. "Ну хоть полшага в верном направлении," - думала я тогда. Сначала я ощутила только спокойствие и готовность продолжать жить, остальные изменения ждали меня в последующие дни. И их было много! Это и вера в лучшее, и более глубокое понимание всего, и гармония с собой и Вселенной, и видение собственного пути. Наконец-то снова чувствую себя живым счастливым человеком.

Очень хочу приехать снова, чтобы побыть в компании близких по духу людей, но наедине с собой, очиститься умственно, духовно и физически (баня - супер!), погрузиться в практики и ещё больше приблизиться к себе.
Анатолий
Ретрит Рассвет 3 дня
Был у Андрея на ретрите 3 раза, что уже само по себе является показателем того, что туда стоит поехать!... После первого ретрита произошла мощная перезагрузка. Вернулся полный сил и энергии, чего вообще не ожидал от себя. Ощущение что впервые в жизни я чувствую себя так хорошо... Очень ценю тот потенциал энергии который рождается на практиках и то равновесие, которое я получаю после, уже ради этих двух показателей стоит туда съездить!

Дарья
Ретрит Рассвет 3 дня
Это был мой первый ретрит. И я даже не думала, что такого состояния можно там достичь. Произошло очищение и ума, и тела, и души. Я увидела, какая же я могу быть на самом деле, когда на меня никто и ничто не влияет, когда я словно чистый лист. Познакомившись с собой настоящей, теперь хочется быть как можно чаще такой. И это второе последствие: я поняла, как действительно важно уделять внимание себе и что именно нужно делать для себя.

А энергии появилось так много, что я смогла просыпаться в 5-6 утра без будильника, это для меня совсем не свойственно. Не знаю, каким образом это произошло, но у меня даже изменился голос и глаза заблестели.

А в мыслях и словах стало больше благодарности и доброжелательности. Я стала более открытой и общительной. Такое вот третье последствие: трансформация тела и ума.

Много происходит осознаний и переосмыслений. И одна из них: что йога действительно подходит для всех и может помочь жить намного гармоничнее, нужно лишь добавить несколько привычек в свою жизнь. Медитация никак не могла влиться в мою жизнь, но тут я поняла что это, как это делать, какой эффект от неё, и теперь надеюсь я смогу закрепить эту привычку в своей жизни.

Сложно описать словами состояние, которое приобретается там. У каждого свой опыт, и это нужно пройти и прочувствовать.

Организация, атмосфера, энергетика, пространство и люди - все на высшем уровне!!! Я ни о чем не беспокоилась, доверилась и довольна, как слон. Уже думаю и планирую поездку на випассану.
Василий
Ретрит Рассвет 3 дня
На ретрите узнал какую глубину может дать практика. Прикоснулся к состоянию тотального спокойствия и какой-то целостности что-ли.. Было местами сложно, но опыт очень ценный. Место подходящее, еда вкусная (2 раза в день вполне хватало), музыкальный релакс - просто космос...
Алёна
Ретрит Рассвет 3 дня
Ретрит прошёл, а состояние осталось. Я чувствовала, что происходящее там подняло меня резко вверх по спирали развития - дух захватывает, как круто это ощущать. Да, было непросто. Сидеть, дышать, быть в концентрации. Но Андрей нас зарядил, научил и замотивировал продолжать, и я это делаю. Каждый день, насколько возможно. И чувствую это - ДРУГОЕ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ. Я чувствую каждый свой день, полноту и краски жизни, я наконец-то поняла, что ВАЖНО делать, а что делать не обязательно. Этот путь даёт мощный толчок к новой жизни: у меня началась именно такая. Благодарю тебя, Андрей, то, чем ты делишься – бесценно.
Георгий
Ретрит Рассвет 3 дня
Андрей, благодарю вселенную за возможность знакомства с тобою и участия в ретрите! Мир разделился на до и после.

Это чудесное место, в котором в полной тишине и спокойствие ума, удалось увидеть свои деструктивные стратегии:
- как на тонком уровне обесцениваю других людей;
- как мое внимание поглощено наблюдением за другими, вместо того, чтобы заниматься своей жизнью.

Отлично почувствовал, как ум руководит нами, сбивает нас с выбранного курса. Практику медитации забираю с собой и внедряю в свою жизнь.

За время ретрита удалось услышать свои истинные желания, расслабиться и успокоиться, отпустить все что не мое, сейчас отношусь ко всему с принятием.
Надежда
Ретрит Рассвет 3 дня
Второй раз на ретрите. После него возвращаюсь наполненная спокойствием и умиротворением, смотрю на мир по-другому, по-другому воспринимаю происходящие события. В таком состоянии многое открывается, решается, меняется во мне и в окружающем мире. Три дня кажется немного, но на деле не так уж и мало, т.к. не так то просто для меня сидеть несколько часов медитаций, но все справляются. Ключевыми отличиями ретрита с Андреем в Погатихе являются баня, камин, музыкальное расслабление. И конечно вкусная еда, приготовленная с заботой и любовью!❤
Алёна
Ретрит Рассвет 3 дня
Суетливый и беспокойный ум просто овладел всей моей жизнью, и было очевидно, что это путь, ведущий к истощению и саморазрушению. И я решила, что необходимы кардинальные действия, толчок для того чтобы изменить привычный ход вещей. В таком состоянии я послала заявку на ретрит. У меня были серьезные опасения, что будет очень сложно в эмоциональном плане, что ум будет «взрываться» от того, что его пытаются задвинуть на второй план. Но в реальности все оказалось проще. Ни разу не возникло мысли покинуть ретрит или каких-то сомнений о том, зачем я здесь. Да – пришлось потрудиться, но от этого опыт становится лишь более ценным.

Практики медитации дали мне очень хороший результат – я наконец направила внимание внутрь себя, на свою жизнь, своих близких. У меня пропало желание листать соцсети, смотреть какие-то видео – хочется прислушиваться к себе вместо того чтобы искать информацию снаружи. Это очень ценное для меня состояние. «Все ответы внутри» – я действительно прочувствовала на себе смысл этой фразы. Ну и бонусом получила высокий уровень энергии, спокойствие, удовлетворенность жизнью.

Ретрит для меня сработал как трамплин в новый уровень осознанности. Сейчас я следую четкому намерению продолжать регулярные медитации, так как вижу на себе глубокий эффект.

Вообще этот опыт очень сложно облечь в слова, есть еще много что сказать. Ограничусь, пожалуй, еще большой благодарностью всем причастным – организаторам, хозяевам пространства, всем участникам. Все было на наивысшем уровне. Благодарю! 🙏
Ольга
Ретрит Рассвет 3 дня
Всем доброго времени суток. 3 дня ритрита подарили новое состояние - целостное и ресурсное. Продолжаю практики и с радостью пользуюсь теми инструментами, которыми Андрей с нами поделился. Чувствую, как эти практики поддерживают здоровье тела и души, помогают сфокусировать ум на самом главном, повышают концентрацию и внимание. У каждого человека этот путь длиной в 3 дня будет разным, и каждый вернется именно с тем набором знаний, состояний, воспоминаний и решений, которые помогут именно ему сделать шаг вперёд. Благодарю Андрея, Аню, каждого из участников, всех, кто делал наш Дом теплым и уютным, а также всех, кто сделал этот бесценный опыт возможным.
Катерина
Ретрит Рассвет 3 дня
Я очень благодарна Андрею за этот бесценный опыт. Спасибо тебе большое Андрей 🙏 что был моим проводником в другой мир, другое состояние меня, ума и тела, показал мне другие грани реальности.

Ты понимаешь что всё, что нас окружает вторично, самое главное это Ты! И в какой-то момент ты растворяешься, жизнь вокруг замедляется, ум и мысли отделяются от тела, и ты понимаешь, что твои возможности безграничны!!! Никаких рамок и ограничений не существует. Есть только великая благодарность....всему, что нас окружает и всему, что мы имеем!!! Это мои ощущения после и во время данного ретрита🙏

Катерина
Ретрит Рассвет 3 дня
Приехала на ретрит потерянная и раздавленная, не могла понять, куда двигаться.

Не ожидала от себя такой стойкости и выдержки - справилась со всеми трудностями благодаря огромной и неоценимой поддержке Андрея, Ксении и Дениса. Три дня спокойствия и тишины, шикарная баня и камин. Точные и глубокие лекции и указания Андрея - все пошло мне на пользу. Прекрасная природа, вкуснейшая еда (благодарю Ксению). Да, было сложно, ум сопротивлялся, но оказывается это нормально и мы сильнее, чем мы думаем. Я медитирую каждый день после ретрита и чувствую изменения в моем состоянии. Ретрит подарил мне самый глубокий и неописуемый опыт, буду расти дальше, благодарю от всего сердца 🙏🏻
Что даёт ретрит?
Какой эффект я получу?
У каждого будет свой опыт и свой эффект. Ретрит — это личная духовная практика. Всё зависит от того, зачем ты проходишь ретрит.

Кто-то хочет отдохнуть, кто-то помолчать и побыть в тишине, кто-то хочет получить ответ на важный вопрос, кто-то хочет духовного роста, кто-то хочет углубить личную практику и так далее. Разные люди приезжают с разными целями, и эффект у всех разный.

Одно скажу точно, твоя жизнь не будет прежней! То, что ты увидишь в себе, вдохновит тебя исследовать это глубже. И ты откроешь в себе новые грани и новые возможности. Постепенно ты станешь свободнее, спокойнее. Увидишь и поймёшь как жить целостной и здоровой жизнью: возможно поменяешь питание и образ жизни.

Я бы сравнил ретрит с восхождением на гору. Мы все ходим своими тропами и дорогами. Кто-то поднимается выше по склону и видит больше, дальше, кто-то, ползает по тропинке и видит не дальше своего носа. Ретрит – это твой личный подъем на твою гору. Ты на какое то время поднимаешься выше и видишь свою дорогу, свой путь больше, дальше. От этого у тебя возникает ясность, мудрость, спокойствие.

Так что эффект точно будет, но у каждого свой.
Осознанность и доверие
На ретрите мы находимся в безмолвии, практикуем и выполняем разные задания. У нас нет общения, телефонов и новостей, только практика и расслабление.

Эта временная пауза нужна для того, чтобы ощутить внутреннюю тишину, спокойствие, из которого рождается новая, здоровая и осознанная жизнь.
Подробности
Дата:
23-26 января 2025.
Заезд в четверг, 23 января с 17:00 до 22:00.
Завершение в воскресенье, 26 января, в 19:00.

Стоимость: оплата состоит из 2х частей:
1я часть — 7 000 ₽ — оплата организационного сбора (проживание, питание, баня, камин и тд.)
2я часть — благодарность за программу ретрита.
Донейшн, благодарность ведущему за проведение программы. Оставляешь столько, сколько считаешь равноценным энерго-обменом.

Место:
Комфортный ретритный центр со всеми удобствами.
130 км от Нижнего Новгорода, Воскресенский район.
Экологически и энергетически чистое место для духовных практик.
Доехать можно с другим участником на авто.

Питание:
Двухразовое вегетарианское питание.

Участвовать можно с любым уровнем подготовки и знаний.

Подробную информацию присылаю после записи и внесения предоплаты.
Что входит в стоимость?
• самое ценное, что не купить за деньги, это состояние наполненности, спокойствия и вдохновения
• комфортное проживание, двухместное
• программа ретрита: практики и лекции
• баня на дровах и веники (2 раза)
• камин с живым огнём каждый вечер (3 раза)
• здоровое питание качественными натуральными продуктами
• поддержка после ретрита

Не входит: проезд до ретритного центра, 130 км от Нижнего Новгорода.
Поддержка после ретрита
После прохождения ретрита участники вдохновляются практикой и хотят продолжать заниматься регулярно, ежедневно. Это бывает трудно: нет поддержки, нет сообщества и единомышленников, возникают трудности, сомнения, вопросы и другие препятствия.

Поэтому на наших ретритах мы продолжаем поддержку после ретрита. В общем чате мы обмениваемся опытом, вместе практикуем и поддерживаем участников, чтобы они могли двигаться дальше. Мы обсуждаем трудности и преграды, которые возникают, подсказываем какие уловки встречаются на пути. А общий марафон медитации на 40 дней помогает ввести медитацию в привычку. Это помогает уверенно продвигаться по пути самосовершенствования.
Ретритный центр
Место, в котором проходит ретрит обладает особой атмосферой. Здесь проходят учения, ретриты и практики. Энергетически — чистое и светлое место. Тишина, свежий воздух, лес, благость.

В нашем распоряжении большой деревянный дом. Внутри современная отделка, душевые, туалеты, большая столовая, зал для практик и камин. Просторные комнаты с кроватями и постельными принадлежностями. А также лесная баня на дровах.
Йога + саундхилинг
От английского sound healing — это исцеление звуком. Эта практика получила широкое распространение по всему миру из-за своей доступности, но при этом высокой эффективности.

Исцеление достигается за счёт глубокого расслабления тела и сознания. Вибрация музыкальных инструментов проникает в тело и помогает отпустить напряжение в теле и уме.

На ретрите перед сном мы проводим практику расслабления тибетскими чашами и другими инструментами.
Расписание ретрита
07:00 – 08:00 Медитация, 2 сессии по 30 минут
08:00 – 08:30 Лекция
08:30 – 10:30 Асаны йоги. Простые упражнения.
10:30 – 11:00 Завтрак
11:00 – 13:00 Прогулка, отдых
13:00 – 14:30 Медитация, 2 сессии по 30 минут
14:30 – 15:00 Медитация при ходьбе
15:30 – 17:00 Медитация, 2 сессии по 30 минут
17:00 – 17:30 Ужин
17:30 – 20:00 Баня, камин, отдых
20:00 – 21:00 Медитация ОМ
21:00 – 21:30 Музыкальное расслабление
22:00 – 06:30 Отдых
Частые вопросы
Отвечаю на частые вопросы по ретриту
23–26 января 2025
Три дня тишины и медитации
Для кого этот ретрит?
Ретрит — это не развлечение современного горожанина, это личная духовная практика. Поэтому давай проясним кому это подходит.

Ретрит для тебя, если ты:
• хочешь узнать себя лучше, открыть себя.
• хочешь очистить свой ум и свою жизнь.
• хочешь исцелить себя (от слова целый, прийти к целостности).
• хочешь расширить свои границы (тела, сознания, духа).
• хочешь освоить техники и инструменты осознанной, гармоничной, здоровой жизни.
• готов(а) преодолевать трудности и свои ограничения.
Подробный путеводитель во внутренний мир
В этом видео я подробно рассказываю о том, что такое ретриты, для чего их проходить и кому это нужно. Делюсь своим опытом как участник и ведущий ретритов. А также отвечаю на частые вопросы по ретритам.
Также этот путеводитель можно прочитать текстом.
Остались вопросы? Спроси
Рассвет твоей души
Все ответы внутри
Запись на ретрит
23–26 января 2025
Нижегородская область