Комплекс асан Приветствие Солнцу — эффективный способ пробудить тело и энергию. Хорошо выполнять утром, но можно также делать в любое время.
• Воздействует на всё тело, целиком.
• Балансирует энергии внутри.
• Бодрит и пробуждает лучше любого стимулятора (кофе, чай и тд).
• Разогревает тело, наделяет теплом. Особенно актуально в холодное время года.
• Укрепляет и тонизирует мышцы.
• Придаёт силы и гибкости.
Выполняй каждый день, желательно утром, несколько кругов.
Наблюдай своё состояние и ощущение тела до практики и после.
Вначале, делай по видео, затем только по голосу, а затем самостоятельно, с закрытыми глазами.
Делай неспеша, с глубоким, ровным дыханием. Внимание старайся удерживать внутри, на ощущениях в теле.
Уже через некоторое время, ты увидишь значительные изменения в теле и энергии.