4 ноября 2023
Ретрит Рассвет в городе
О ретрите Рассвет
Ретрит — это временная пауза в общении и деятельности. Возможность побыть в тишине и исследовать себя.
Основная практика — медитация в тишине. Будем развивать осознанность, очищать ум и тело через практики йоги и медитации.
На ретрите мы создаём особую атмосферу для комфортного и гармоничного знакомства с внутренним миром и налаживаем с ним связь.
Городской формат подходит для всех желающих, у кого есть желание пройти этот опыт. Уровень подготовки не имеет значения.
Основная практика — медитация в тишине. Будем развивать осознанность, очищать ум и тело через практики йоги и медитации.
На ретрите мы создаём особую атмосферу для комфортного и гармоничного знакомства с внутренним миром и налаживаем с ним связь.
Городской формат подходит для всех желающих, у кого есть желание пройти этот опыт. Уровень подготовки не имеет значения.
Особенности ретрита
- Для начинающихЭто ретрит для начинающих, подходит для всех, с уровнем и без уровня практики. Здесь мы обучаемся основам медитации и йоги. Изучаем теорию и пробуем на практике. Без перегруза для тела и ума.
- ИнфодетоксБез общения, гаджетов и отвлечений. Полное молчание. Всё внимание на внутренних процессах.
- Сейчас и здесьВозможность обучиться медитации и попробовать, что такое ретрит не выезжая из города. Легко и доступно.
- Техника, проверенная временемЭта техника медитации существует 2500 лет. За это время многие люди опробовали её и убедились в пользе и эффективности. Техника доступна для всех желающих обучиться медитации. Без привязки к религии.
- Опытный ведущийМедитирую с 2015 года, обучаю медитации с 2018, провожу ретриты и встречи по медитации. Прохожу десятидневные курсы по медитации 1-2 раза в год.
- РасслаблениеГлубокое расслабление тела и ума, благодаря проверенной последовательности практик.
Техники и методы
На ретрите мы практикуем техники медитации и йоги.
Программа составлена таким образом, что сидячие практики чередуются с ходьбой, йогой и расслаблением.
Мы комплексно занимаемся с телом, энергией и сознанием.
Тело устаёт меньше и эффект глубже.
Программа составлена таким образом, что сидячие практики чередуются с ходьбой, йогой и расслаблением.
Мы комплексно занимаемся с телом, энергией и сознанием.
Тело устаёт меньше и эффект глубже.
Что ты обретёшь на ретрите?
Самое главное — это ресурсное состояние, наполненность и ясность.
Из этого состояния ты сделаешь правильные действия и примешь верные решения, что позволит тебе наладить отношения, развиваться гармонично и улучшить качество жизни.
Из этого состояния ты сделаешь правильные действия и примешь верные решения, что позволит тебе наладить отношения, развиваться гармонично и улучшить качество жизни.
Ресурсное состояние
Через наполнение и расслабление твоё состояние улучшится и ты ощутишь силу.
Осознанность
Техники внутреннего спокойствия приведут к ясности. Осознанию как двигаться дальше.
Целостность
Знание о том, как развиваться и жить целостно.
Внимательность
Осознаешь, что такое внимание и как им управлять. Увидишь какой у тебя уровень внимательности.
Инструменты совершенствования
Мы вместе будем практиковать проверенные инструменты самосовершенствования, которые ты заберешь в свою жизнь.
Понимание себя и окружающих
Развиваем навык понимания себя. А когда я знаю себя, то мне легче понимать других. От этого улучшаются наши отношения.
В программе ретрита
• Практика молчания, без телефонов
• Лекции о саморазвитии, йоги и медитации
• Медитация осознанности (сессии по 30 минут, сидя и при ходьбе)
• Асаны Йоги (занятие 1,5 часа, простые упражнения)
• Дыхательные техники
• Медитация ОМ
• Музыкальное расслабление тибетскими чашами
• Лекции о саморазвитии, йоги и медитации
• Медитация осознанности (сессии по 30 минут, сидя и при ходьбе)
• Асаны Йоги (занятие 1,5 часа, простые упражнения)
• Дыхательные техники
• Медитация ОМ
• Музыкальное расслабление тибетскими чашами
Ретрит в городе
Такой формат подходит для тебя, если ты:
- 1Хочешь тишины и спокойствия не выезжая из города
- 2Хочешь обучиться медитации и жить осознанно
- 3Начинаешь знакомиться с практиками и пока не готов(а) ехать на несколько дней загород
- 4Хочешь попробовать, что такое ретрит
Об авторе
Об авторе
Меня зовут Андрей. Я познакомился с медитацией в 2015 году, и она стала неотъемлемой частью моей жизни.
Медитация помогла мне обрести себя, увидеть свой путь и проживать его осознанно.
Для меня медитация — это инструмент, который помогает познать себя, свой путь, жить в равновесии, освободиться от тревоги, волнений, страхов, иллюзий и развиваться целостно.
Медитация — не просто техника — это образ жизни, состояние.
Подробнее мою историю читай здесь.
Медитация помогла мне обрести себя, увидеть свой путь и проживать его осознанно.
Для меня медитация — это инструмент, который помогает познать себя, свой путь, жить в равновесии, освободиться от тревоги, волнений, страхов, иллюзий и развиваться целостно.
Медитация — не просто техника — это образ жизни, состояние.
Подробнее мою историю читай здесь.
Фото с прошедших ретритов на природе
В 2018 году я обучился на преподавателя йоги и медитации, и начал проводить мероприятия, где обучаю медитации, осознанности и целостному развитию.
За последние годы я прошёл 6 десятидневных ретритов по медитации, провёл более 20 ретритов и обучил медитации более 200 человек вживую. Эти мероприятия позволили мне накопить реальный опыт обучения и общения с людьми.
Мой подход — целостное развитие — это когда мы совершенствуемся во всех областях нашей жизни, на всех уровня.
На ретрите я создаю пространство и комфортные условия для погружения внутрь себя. А ты делаешь шаги навстречу себе и раскрываешь свой внутренний потенциал.
Приглашаю тебя начать путь знакомства с собой. Путь к настоящему себе.
Отзывы участников
Благодарю организаторов данного мероприятия, которые создали все необходимые условия. Все было подготовлено и продумано, ведущий объяснил подробно этапы, которые мы должны были пройти, какие могут возникать сомнения, вопросы. Также объяснил, что во время медитаций тело будет болеть с непривычки, даже у тех, кто регулярно медитирует, поэтому были специально подготовлены подушки, чтобы ретрит прошел более плавно и менее болезненно.
Была отличная подача материала, не просто пришли и помедитировали, все подробно объяснялось, что для чего и как, выстроилась общая целостность картины и понимание для чего мы все здесь. Отдельно хочу поблагодарить Ксению, которая готовила и накрывала нам стол, пища была очень вкусной, приготовленная с любовью.
В целом впечатления о ретрите очень положительные, он помог мне успокоиться, побыть в тишине с собой, наконец-то отдохнуть от информационного потока и получить незабываемый опыт
Была отличная подача материала, не просто пришли и помедитировали, все подробно объяснялось, что для чего и как, выстроилась общая целостность картины и понимание для чего мы все здесь. Отдельно хочу поблагодарить Ксению, которая готовила и накрывала нам стол, пища была очень вкусной, приготовленная с любовью.
В целом впечатления о ретрите очень положительные, он помог мне успокоиться, побыть в тишине с собой, наконец-то отдохнуть от информационного потока и получить незабываемый опыт
Давно собирался открыть для себя ретритную практику, и вот наконец посетил.
1-дневный вариант в городе - как раз для тех, кто хочет провести самопроверку своих намерений и устремлений. Это не было слишком легко - много сессий находиться в неподвижности, ум и тело предсказуемо изнывали. Но это и хорошо: стало понятнее, что с этим надо плотно работать, чтоб был прогресс.
Получил заряд вдохновения, понял, как видоизменить свою личную практику, и уже делаю её интенсивнее и глубже.
Отдельно хочется отметить скрупулёзный подход Андрея к организации мероприятий (до этого был на йога-сплаве): сама программа, питание, перерывы, теория - всё замечательно, доходчиво, еда вкусно сготовлена.
Благодарю, благодарю, благодарю!
1-дневный вариант в городе - как раз для тех, кто хочет провести самопроверку своих намерений и устремлений. Это не было слишком легко - много сессий находиться в неподвижности, ум и тело предсказуемо изнывали. Но это и хорошо: стало понятнее, что с этим надо плотно работать, чтоб был прогресс.
Получил заряд вдохновения, понял, как видоизменить свою личную практику, и уже делаю её интенсивнее и глубже.
Отдельно хочется отметить скрупулёзный подход Андрея к организации мероприятий (до этого был на йога-сплаве): сама программа, питание, перерывы, теория - всё замечательно, доходчиво, еда вкусно сготовлена.
Благодарю, благодарю, благодарю!
Проходила однодневный ретрит у Андрея. Пришла за перезагрузкой, за отдыхом для души и тела. Получила сполна. Андрей очень профессионален, глубокое понимание йоги, медитаций. В течении дня раскрывал эти темы для нас грамотно, ненавязчиво, именно в тот момент когда требовалось.
Я получила огромный заряд бодрости позитива, новые инсайты, информации для размышления. День прошел плавно и как то незаметно подошел к концу ретрит.
Я благодарю Андрея за этот день. За просвещение!!!
Огромное спасибо Ксении за прекрасную пищу для тела.
Я получила огромный заряд бодрости позитива, новые инсайты, информации для размышления. День прошел плавно и как то незаметно подошел к концу ретрит.
Я благодарю Андрея за этот день. За просвещение!!!
Огромное спасибо Ксении за прекрасную пищу для тела.
Давно хотел узнать больше о медитативных практиках - и получил прекрасную возможность удовлетворить это желание, записавшись на однодневный городской ретрит. Также хотелось уйти от суеты мегаполиса, утихомирить "ветер в голове" - и в этом помогли не только медитация и йога, но и практика молчания на протяжении всего 12-часового ретрита.
Очень понравилось потребление здоровой пищи в тишине и сосредоточенности на том, что ты поглощаешь - осознанное питание станет важной частью моей повседневной жизни. Планирую заниматься дома всем, чему научился в тот день - огромная благодарность Андрею за возможность заглянуть внутрь себя!
Всем рекомендую испытать на себе этот ценный опыт- и обязательно постараюсь принять участие в трехдневном ретрите.
Очень понравилось потребление здоровой пищи в тишине и сосредоточенности на том, что ты поглощаешь - осознанное питание станет важной частью моей повседневной жизни. Планирую заниматься дома всем, чему научился в тот день - огромная благодарность Андрею за возможность заглянуть внутрь себя!
Всем рекомендую испытать на себе этот ценный опыт- и обязательно постараюсь принять участие в трехдневном ретрите.
Благодарю за замечательный однодневный ретрит.
Имея опыт прохождения ретритов, могу сказать, что данный формат подходит как начинающим, так и имеющим опыт.
Для тех кто только начинает делать шаги, хочет попробовать - программа выстроена очень последовательно, целостно и безопасно.
Для тех кто уже имеет опыт, навыки и знания в этой области- это возможность для обновления, перезагрузки, возможность набраться сил.
Не упускайте такие возможности.
Имея опыт прохождения ретритов, могу сказать, что данный формат подходит как начинающим, так и имеющим опыт.
Для тех кто только начинает делать шаги, хочет попробовать - программа выстроена очень последовательно, целостно и безопасно.
Для тех кто уже имеет опыт, навыки и знания в этой области- это возможность для обновления, перезагрузки, возможность набраться сил.
Не упускайте такие возможности.
Информация об этом ретрите попалась на глаза случайно, особо ничего такого не искала, но отклик был, особенно после того как посмотрела несколько видео с Андреем, поняла, что по энергетике мне человек подходит (ведь целый день проводником был)...
Честно, боялась, что не выдержу так много практик и молчания, но время пролетело быстро относительно. Очень интересные лекции, все доступно и структурировано, именно так как я и хотела бы получить информацию. не все запомнилось, но основные моменты уяснила, надо практиковать.
В нашем городе такого формата мероприятия я не встречала, жаль. Опыт, безусловно, интересный, необычный, для перезагрузки и инфодетокса в нынешнее время самое то... я бы каждый месяц , ну или раз в 2 такое бы проходила...
Андрею и Ксении большое спасибо за организацию, ваше желание нести людям пользу, это чувствуется. До 3 дневного ретрита мне еще надо дорасти, конечно) Ибо до этого не практиковала от слова совсем.
Честно, боялась, что не выдержу так много практик и молчания, но время пролетело быстро относительно. Очень интересные лекции, все доступно и структурировано, именно так как я и хотела бы получить информацию. не все запомнилось, но основные моменты уяснила, надо практиковать.
В нашем городе такого формата мероприятия я не встречала, жаль. Опыт, безусловно, интересный, необычный, для перезагрузки и инфодетокса в нынешнее время самое то... я бы каждый месяц , ну или раз в 2 такое бы проходила...
Андрею и Ксении большое спасибо за организацию, ваше желание нести людям пользу, это чувствуется. До 3 дневного ретрита мне еще надо дорасти, конечно) Ибо до этого не практиковала от слова совсем.
Что даёт ретрит?
Какой эффект я получу?
Какой эффект я получу?
У каждого будет свой опыт и свой эффект. Ретрит — это личная духовная практика. Всё зависит от того, зачем ты проходишь ретрит.
Кто-то хочет отдохнуть, кто-то помолчать и побыть в тишине, кто-то хочет получить ответ на важный вопрос, кто-то хочет духовного роста, кто-то хочет углубить личную практику и так далее. Разные люди приезжают с разными целями, и эффект у всех разный.
Одно скажу точно, твоя жизнь не будет прежней! То, что ты увидишь в себе, вдохновит тебя исследовать это глубже. И ты откроешь в себе новые грани и новые возможности. Постепенно ты будешь становится свободнее, спокойнее.
Увидишь и поймёшь как жить более целостной и здоровой жизнью: возможно поменяешь питание и образ жизни.
Я бы сравнил ретрит с восхождением на гору. Мы все ходим своими тропами и дорогами. Кто-то поднимается выше по склону и видит больше, дальше, кто-то, вообще, ползает по тропинке и видит не дальше своего носа. Ретрит – это твой личный подъем на твою гору. Ты на какое то время поднимаешься выше и видишь свою дорогу, свой путь больше, дальше. От этого у тебя возникает ясность, мудрость, спокойствие.
Так что эффект точно будет, но у каждого свой.
Кто-то хочет отдохнуть, кто-то помолчать и побыть в тишине, кто-то хочет получить ответ на важный вопрос, кто-то хочет духовного роста, кто-то хочет углубить личную практику и так далее. Разные люди приезжают с разными целями, и эффект у всех разный.
Одно скажу точно, твоя жизнь не будет прежней! То, что ты увидишь в себе, вдохновит тебя исследовать это глубже. И ты откроешь в себе новые грани и новые возможности. Постепенно ты будешь становится свободнее, спокойнее.
Увидишь и поймёшь как жить более целостной и здоровой жизнью: возможно поменяешь питание и образ жизни.
Я бы сравнил ретрит с восхождением на гору. Мы все ходим своими тропами и дорогами. Кто-то поднимается выше по склону и видит больше, дальше, кто-то, вообще, ползает по тропинке и видит не дальше своего носа. Ретрит – это твой личный подъем на твою гору. Ты на какое то время поднимаешься выше и видишь свою дорогу, свой путь больше, дальше. От этого у тебя возникает ясность, мудрость, спокойствие.
Так что эффект точно будет, но у каждого свой.
Расписание ретрита
08:00 – 09:00 Введение
09:00 – 09:30 Лекция о медитации
09:30 – 10:30 Медитация, 2 сессии по 30 минут
10:30 – 10:45 Перерыв
10:45 – 11:20 Лекция о йоге
11:20 – 13:00 Йога. Простые упражнения.
13:00 – 13:30 Завтрак
13:30 – 14:00 Отдых
14:00 – 15:00 Медитация, 2 сессии по 30 минут
15:00 – 15:30 Медитация при ходьбе
15:30 – 16:30 Медитация, 2 сессии по 30 минут
17:00 – 17:30 Ужин
17:30 – 18:00 Отдых
18:00 – 19:00 Медитация ОМ
19:00 – 19:30 Музыкальное расслабление
19:30 – 20:00 Завершение ретрита
20:00 – 20:30 Чай
09:00 – 09:30 Лекция о медитации
09:30 – 10:30 Медитация, 2 сессии по 30 минут
10:30 – 10:45 Перерыв
10:45 – 11:20 Лекция о йоге
11:20 – 13:00 Йога. Простые упражнения.
13:00 – 13:30 Завтрак
13:30 – 14:00 Отдых
14:00 – 15:00 Медитация, 2 сессии по 30 минут
15:00 – 15:30 Медитация при ходьбе
15:30 – 16:30 Медитация, 2 сессии по 30 минут
17:00 – 17:30 Ужин
17:30 – 18:00 Отдых
18:00 – 19:00 Медитация ОМ
19:00 – 19:30 Музыкальное расслабление
19:30 – 20:00 Завершение ретрита
20:00 – 20:30 Чай
Подробности
Дата:
4 ноября 2023.
Начинаем в 8 утра, завершаем в 8 вечера.
Стоимость:
5 000 р — программа ретрита + питание.
Предоплата 2 000 р.
Место:
Зал в районе Мещерского озера, Нижний Новгород.
Питание:
Двухразовое здоровое, вегетарианское питание.
Участвовать можно с любым уровнем подготовки и знаний.
Подробную информацию присылаю после записи и внесения предоплаты.
4 ноября 2023.
Начинаем в 8 утра, завершаем в 8 вечера.
Стоимость:
5 000 р — программа ретрита + питание.
Предоплата 2 000 р.
Место:
Зал в районе Мещерского озера, Нижний Новгород.
Питание:
Двухразовое здоровое, вегетарианское питание.
Участвовать можно с любым уровнем подготовки и знаний.
Подробную информацию присылаю после записи и внесения предоплаты.
Что входит в стоимость?
• самое ценное, что не купить за деньги, это состояние целостности, спокойствия и вдохновения
• программа ретрита: практики и лекции
• вкусное здоровое питание, качественными и натуральными продуктами
• программа ретрита: практики и лекции
• вкусное здоровое питание, качественными и натуральными продуктами
Осознанность и доверие
На ретрите мы практикуем и выполняем разные задания. У нас нет общения, телефонов и новостей, только практика и расслабление.
Эта временная пауза нужна для того, чтобы ощутить внутреннюю тишину, спокойствие, из которого рождается новая, здоровая и осознанная жизнь.
Эта временная пауза нужна для того, чтобы ощутить внутреннюю тишину, спокойствие, из которого рождается новая, здоровая и осознанная жизнь.
Йога + саундхилинг
От английского sound healing — это исцеление звуком. Эта практика получила широкое распространение по всему миру из-за своей доступности, но при этом высокой эффективности.
Исцеление достигается за счёт глубокого расслабления тела и сознания. Вибрация специальных музыкальных инструментов проникает в тело и снимает всё напряжение в теле и уме.
На ретрите перед сном мы проводим практику расслабления тибетскими чашами и другими инструментами.
Исцеление достигается за счёт глубокого расслабления тела и сознания. Вибрация специальных музыкальных инструментов проникает в тело и снимает всё напряжение в теле и уме.
На ретрите перед сном мы проводим практику расслабления тибетскими чашами и другими инструментами.
Частые вопросы
Отвечаю на частые вопросы по ретриту
Да, конечно! Это ретрит для начинающих, чтобы ты мог познакомиться с ретритом и практиками. Все практики начального уровня. Я объясняю всё, что мы практикуем, и у практикующих всё получается.
Да, весь день участники находятся в молчании и без телефона. Всё внимание на практиках и внутреннем процессе.
Предоплата 2 000 р нужна для того, чтобы закрепить твои намерения. Чтобы закупить продукты, спланировать мероприятие, нужно знать количество участников.
Медитация — это процесс осознавания внутренних процессов. Если у тебя есть желание и готовность начать исследовать эту область, то никаких противопоказаний нет.
Да, медитация — это безопасная практика. Мы наблюдаем собственное дыхание: вдох, выдох. Универсальная практика.
Желательно подготовиться. Чем лучше ты подготовишься, тем глубже будет практика на ретрите. Когда оставишь заявку, я пришлю тебе информацию как готовиться.
Медитация — это процесс осознавания. Медитация — не является религией. Здесь нет какого-то Бога или Богини, нет веры во что-то или кого-то. Это техника, которая помогает нам развивать внимательность, осознанность и проживать свою жизнь качественно, целостно, нравственно. Ни одна религия не отрицает такую жизнь. Такая жизнь — цель любой религии. Поэтому практика медитации подходит всем желающим, не зависимо от пола, религии, веры, социального и материального статуса. Это универсальная практика. Медитация поможет глубже понять свою веру.
4 ноября 2023
День тишины и ясности
Остались вопросы? Спроси:
Рассвет твоей души
Все ответы внутри
Регистрация на ретрит
4 ноября 2023
Нижний Новгород
Нижний Новгород