09:00 – 09:15 — Время подготовиться, переодеться
09:15 – 11:00 — Асаны Йоги
11:00 – 11:30 — Дыхательные техники
11:30 – 12:00 — Медитация осознанности
12:00 – 12:15 — Расслабление
12:15 – 13:00 — Чаепитие, общение на тему йоги и саморазвития

На занятии «Единение» мы выполняем классическую последовательность: асана-пранаяма-медитация. Вначале готовим тело эффективными упражнениями, затем готовим энергию дыхательными техниками, а затем медитируем.

Техники и упражнения будут доступными и понятными. Каждый идёт на ту глубину, которая сейчас ему доступна, в зависимости от уровня подготовки и особенностей своего тела.

Практикуем неспешно, осознанно, с полной вовлеченностью.

Это максимально эффективная последовательность, для выполнения которой нужно немного больше времени.

Такая практика помогает развить осознанность, ясность, обрести внутреннее равновесие и ощутить вдохновение.

Занятие подходит всем, кто хочет заниматься йогой по сути, а не по форме.

• 3,5 часа медленной осознанной практики
• Эффективная последовательность (асаны + пранаяма + медитация + расслабление)
• Йога по сути, а не по форме
• Небольшая группа
• Внимание внутри

Дата: 10 декабря, с 9:00 до 13:00
Стоимость: благодарность от 1 000 р
Адрес: йога-студия в центре Нижнего Новгорода. Точный адрес сообщим после регистрации.

• Есть раздевалки, можно переодеться.
• Коврики и пледы в центре есть.